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现代社会生活中，很多人离不开压力，压力来自很多方面，如感情、工作、学习、生活.....其中有一部分压力完全来自自己的，很大一部分原因是因为没有很好的正确评价自己，从而造成了许多困恼。如何缓解自己的压力也很重要，方法不当，可能会造成某些不理想的效果。
正确评价自己。你知道你会什么吗？你会哪些技能吗？你是什么样的性格？.....生活中有一部分压力完全就是来自对自己没有正确评价。
正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的评价自己。
分析自己是什么样性格的人。在跟人交往的时候，有时候是自己不好的性格而引起的。分析并认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病。不过是人总会有缺点的，不要想着全部改掉。没有缺点的人，是完全不可能的。
我们可以通过转移注意力来释放压力。找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影、做家务...... 不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。压力有时候像拿起一杯水，拿一分钟谁都可以做到，拿到半小时手就会感到酸。我们要做的就是放下这杯水，歇息一会，再拿起来，这样我们才会拿的更久。所以我们应该将压力放下来并休息一段时间，之后再重新拿起。一张一弛，松弛有度。
在忙碌的生活中抽出一些空闲时间,盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。
另外，减压的方法有很多，推荐个人认为比较有效的几个：
1、 小聚会。周末或休息时间约上朋友、亲戚，好好的闲聊或小活动，过一个愉快的小假期。
2、 晨跑。每天起来坚持晨跑，那怕半个小时，呼吸到新鲜的空气，感受到大自然的清新，整个人都与大自然溶于一齐的感觉，轻松愉快自然压力也转移，并且人也会变得精神高效的，作为一天美好的开始。
3、 旅游，爬山。旅游相信很多人都知道能减压也不必多说了，爬山是能观光风景以外，还能锻炼身体，是减压的一种很好方法。
4、 睡一个好觉。很多时候，人的压力与疲劳是分不开的，恨恨的让自己睡一个好觉，睡眠充分后，精神与动力也将回归体内，以充满能量的体魄扔掉“压力”。
5、 深呼吸。最快恢复平稳情绪及压力的方法就是深呼吸，然后想想到底是什么时候让自己焦虑，观想这个焦虑，安静下来，解决的方法会慢慢找到思路。
减轻压力的方法其实很多，找到适合于自己的就是最好的。压力只不过是人生遇到挫折中一时无法改善或根除而已，我们应该保持身心健康，以最佳的心态投入生活、工作…人生必然会变得美好。
